【あなたの彼氏・彼女は大丈夫?】気になる口臭を防ぐ飲み物・食べ物!

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大切な人とお会いするときに口臭対策をするのはエチケットですよね。また、現代は口臭の臭さもハラスメントと言われています。仲の良い友達と話しをするとき、大切なパートナーと会うとき「臭い人」と思われたら嫌ですよね?今回は、気になる口臭を防ぐ飲み物・食べ物を紹介します!

 

 

その前に、口臭の原因は?

 

口臭は口に残った食べ物や飲み物などのカスが細菌によって分解され、臭いの原因物質になることが原因なのです。口に中には常に唾液がありますよね。実は唾液が通常口臭は抑えてくれています。でも仕事や何か緊張している時、空腹時、睡眠時は唾液の分泌が少なくなります。そのため、菌の働きが活発になり口臭を感じることが多いのです。朝に口が臭いな、と感じるのもこのためです。また、虫歯や歯周病も口臭の原因になります。これは病的口臭といい、場合によっては治療が必要です。

 

 

気になる口臭を防ぐ飲み物は、緑茶

 

【あなたの彼氏・彼女は大丈夫?】気になる口臭を防ぐ飲み物・食べ物!

 

緑茶に含まれるカテキンは、強い殺菌作用があります。大切なパートナーと会う前は、緑茶をゆっくりと飲むのがオススメ!また、カテキンにはストレスに対抗するリラックス効果もあります。まさに一石二鳥。リラックスされれば、唾液の分泌が促進され口臭を抑えてくれます。ちなみに、紅茶やウーロン茶など原料に茶葉を使っているものなら全部効果があります。しかし、カテキンがいちばん多いのは緑茶なので、やはり緑茶が一番オススメ!それと、お茶を飲むと「甘いものも食べたい!」となりがちですが、砂糖類は口内の細菌を増やす原因ですので、控えた方がいいと思います。

 

 

気になる口臭を防ぐ食べ物は?

 

【あなたの彼氏・彼女は大丈夫?】気になる口臭を防ぐ飲み物・食べ物!

 

実は腸が汚れていることも口臭の原因の一つに挙げられます。そして、腸の汚れは便秘にもつながります。 食べた物がうまく消化・排泄されないと、その臭いが腸から戻って口臭となってしまうのです。実は我慢したオナラも口から出ているんですよ。

普段から口臭対策として食べておきたいのは、食物繊維を多く含む食べ物です。食物繊維の多い野菜やフルーツをできるだけ毎日食べるようにしましょう。でも、今夜のデートのために即効で口臭対策をしたい時にはポリフェノールが豊富なリンゴがオススメ!皮の部分にポリフェノールが特に多いので、皮ごと食べると良いでしょう。あと、レモンや梅干しなどの酸っぱいものも、唾液の分泌を促進する効果がありますよ。
 
 
 
ガムや飴だけで誤魔化すのには限界があります。常日頃から努力する必要がありますね。大切なパートナーと最高の時間を過ごすためにも、口臭チェックは怠らないようにしたいですね。
 
 
 

 
 
 

 

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